#건강한생활1 변비가 심할 때, 어떻게 대처할까? 변비가 심할 때, 정말 힘들죠? 일상생활에 지장을 주고, 기분까지 우울하게 만들기도 해요. 오늘은 변비가 심할 때 우리가 할 수 있는 여러 가지 방법과 팁을 나눠보려고 해요. 변비는 누구에게나 일어날 수 있는 문제니까, 함께 알아보면 좋겠죠?1. 변비의 원인1-1. 식습관의 변화변비의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 식습관이에요. 요즘은 패스트푸드나 가공식품을 많이 먹게 되는데, 이런 음식들은 섬유질이 부족해요. 섬유질이 부족하면 장의 운동이 둔해져서 변비가 생길 수 있어요.1-2. 수분 부족또한, 수분 부족도 변비의 원인 중 하나예요. 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해져서 배출하기 어려워져요. 그래서 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋답니다.1-3. 스트레스마지막으로, 스트레스도 변비를 유발.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음